很多女性都有宫寒的症状，要如何调理呢？你知道宫寒有什么危害吗？今天小编带你了解一下有什么暖宫的食物，让你告别宫寒！
现在社会中，宫寒的女生越来越多。但是有很多女生都不注意，最后导致无法生育。所以我们要引起注意，预防宫寒。
宫寒的8大危害
1、畏寒、手脚冰凉，即使衣服穿的再厚都感到寒冷；
2、气虚、气血运行不畅，具体表现为无法消除的黄褐斑和黑眼圈；
3、肥胖也有可能是因为宫寒，子宫热量不足，为了维护生理机能，身体就越要囤积脂肪，从而导致肥胖；
4、时常感到腰酸，气色也很差；
5、月经紊乱、经常痛经也是宫寒的典型表现；
6、已婚女性还会出现性冷淡的情况；
7、宫寒严重时导致不孕不育；
8、宫寒的孕妈在怀孕时，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，会造成胎儿流产。
十大暖宫食物
1、桂圆，属于温热食物，富含铁元素，有暖宫作用，但是孕妇和儿童不适合吃；
2、枸杞，有滋补和治疗的作用，但是正在发烧，或者是身体有炎症的最好不要吃；
3、红豆，可以滋补强壮、健脾养胃的作用。还能清火，补心血，暖身驱寒；
4、黑枣，补肾养胃，还可以延缓衰老，增强机体活力，美容养颜，不管是宫寒与否，女生都可以吃一些；
5、阿胶，可以治疗各种出血、贫血的症状，促进红细胞和血红蛋白的合成；
6、当归，有“血中圣药”之称，可以治疗痛经，月经不调；
7、益母草，可以活血调经，利水消肿，对女生非常有好处；
8、红花，能够活血通经，祛瘀止痛，利气止痛，养血活血；
9、花生，宫寒属于火气不足，吃花生不易上火，也可以补充体内能量；
10、核桃，补气同时也暖身体，对大脑也非常有好处。
宫寒不能吃哪些食物？
1、尽量不要吃生冷，虚寒的食物，比如说白菜，绿茶等；
2、慎吃寒性的水果，比如橙子，橘子，猕猴桃等；
3、要少吃刺激性的食物，以免加重盆腔充血，或是造成子宫肌肉过度收缩；
4、要少吃酸性的食物，因为味酸的食物多数性寒，比如米醋，酸辣菜，石榴，青梅等；
怎么调理宫寒？
1、要适当的摄取盐分，从而调整血液循环效果；
2、要控制身体的水分，以免多余的水分吸收身体的热量；
3、要适度的进食，过度进食会减少肠胃活动，使血液在肠胃中滞留，导致手脚寒冷；
4、不要吃凉的食物，比如冰淇淋等。
宫寒虽然不是什么不治之症，但是严重的时候也会影响正常的身体机能。为了我们自己的健康着想，希望各位单身的姑娘，或是正在备孕的“妈妈”们能够引起足够的重视。
