The Beginning
头部按摩
有效穴位 百会、天柱、肾上腺、下耳根等耳穴。
按摩手法：
① 按压百会、天柱各50次，力度稍轻、平稳。
② 推按耳穴下耳根穴6分钟，频率为每分钟90次，手法力度适中。
③推按耳穴肾上腺穴5分钟，频率为每分钟120次，力度要柔和。
手部按摩
有效穴位 曲池、阳池、合谷、太渊、劳宫、中冲等穴。
按摩手法：
① 按揉曲池、阳池、太渊各50~100次，力度以酸痛为宜。
②掐揉合谷、劳宫、中冲各穴位30~50次，力度稍重，以酸痛为宜。
手部有效反射区 大脑、肾上腺、肾、肝、脾、血压区、内耳迷路、颈椎等反射区。
按摩手法：
①在大脑、肾上腺、肾、肝、脾反射区各按揉手部50~100次。
② 在手部血压区、颈椎、内耳迷路处各刮压50~100次。
足部按摩
有效穴位 三阴交、太溪、太冲、足三里、涌泉等穴位。
按摩手法：
①点按太溪、三阴交、足三里、太冲穴位30~50次，力度以酸胀为宜。
②双手指扣拳擦涌泉穴，以脚心发热为宜。
足部有效反射区 大脑、甲状腺、肺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱等反射区。
按摩手法：
① 在足部大脑、甲状腺、肺、输尿管反射区各推压50~100次。
②在足部膀胱、肾上腺、肾反射区食指扣拳各按揉50~100次。
THE END
