The Beginning
冲澡洗净身体
在进入温泉之前，请先在房间内或冲澡区淋浴洗净身体。除了能让公共汤池保持干净之外，事先冲澡可以帮助调适体温，让身体提早适应温泉的温度，放鬆享受温泉。
补充适量水分
没泡过温泉很容易忘记补充水分的重要性，泡温泉其实类似轻度的运动，会让体温上升并流汗。因此泡汤前先让身体有足够的水分是很重要的，但也别饮水过量，以免过饱或泡到一半需要去上厕所，只要适量饮水即可，温泉通常也能带饮用水进去，所以口渴时再随时补充就可以了。
舀泉水浇淋身体
在房间内洗完澡、或从冲澡区前往泉池的路上，体温可能已经稍稍下降，在进入温泉前可以先在泉池边舀水浇淋身体，帮助身体适应温泉的温度。冲水的顺序可以由下而上，按照四肢、腿部、腰部、胸部，从肢体末梢慢慢往中心浇淋泉水是最舒服的方式。
缓慢浸入温泉
在选择温泉泉池时，可以从温度较低的泉池开始，让身体先适应后再到温度较高的泉池。浸入泉池要放慢速度，让身体慢慢适应温泉的温度，可以先坐在泉池边泡脚，然后才浸入泉池泡半身，最后再体验全身浴，让身体用最无负担的方式享受温泉。
泡汤结束记得补充热量
没泡过温泉的朋友，要特别注意泡汤的时间，建议约10~15分钟就起身休息。享受温泉带来的疗愈感与保养益处后，建议以缓慢的速度离开泉池，避免让体温突然下降而感冒。泡完温泉后，因为身体已经消耗大量的水分及热量，可以喝热牛奶或吃巧克力帮助补充热量，或是直接到餐厅去用餐。
THE END
