The Beginning
脸上总是长痘痘，给很多女性带来烦恼，而有些时候痘痘不断原因可能并不单纯，那么，长痘和湿气重有关么？湿气重会长痘痘吗？湿气重长痘痘怎么调理？
切过度滋补
滋补过度会催生或者加重湿热体质，令痘痘越来越猖狂。所以，体内湿气重，容易冒痘痘的女性朋友平时应少吃红枣，银耳，桂圆，燕窝，阿胶等滋补功效的食物。
清淡些饮食
湿气重容易长痘痘的女性，平时应该吃得清淡一些，少吃油腻，高糖，辛辣等刺激的食物，戒烟酒，否则会助长湿热，助长痘痘的滋生，多吃些新鲜的蔬菜和水果，多喝温水，促进排毒。
适量出出汗
出汗可以促进淤滞在身体里的毒素的排出，平时多多运动，每天通过散步，慢跑，跳舞等运动，甚至简单的伸展操等，都可以有效促进血液循环，加强新陈代谢。
远离潮湿环境
平时尽量不要光脚踩地，不要直接躺或坐在地板上玩耍，洗澡洗头后要及时擦干身上的水分，下雨的天气减少外出，淋雨后及时喝姜汤祛湿祛寒，天冷注意穿些衣裤，做好保暖等等。
除湿祛痘食物
绿豆薏米汤
绿豆、薏米、冰糖不要太多，一点点就好。绿豆，薏米用清水泡一个晚上，再一起煮汤喝。
作用：清热，解毒，祛湿，利尿，祛痘。
冬瓜薏米排骨汤
薏仁，冬瓜，排骨各适量，薏仁用水泡一个晚上，先把薏仁和排骨煮熟，再放冬瓜，煮至材料熟软。
作用：祛湿清热，令皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、痤疮等。
山药薏米芡实粥
可以直接买山药粉、薏米粉和芡实粉，取适量用水冲泡，直接饮用，也可以买食材一起煮熟来吃。
作用：祛湿利水，健脾补肺，补肾益精，去除体内的浊气。
THE END
