The Beginning
失眠怎么办？穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。那么按摩那些穴位有助于缓解失眠？下面就为大家推荐有助于缓解失眠的九大穴位。
涌泉穴
位置：在前1/3脚底凹陷的部位。
操作：利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。
印堂穴
位置：在两眉毛的中央位置。
操作：按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟，可以舒缓紧张神经，缓解失眠情况。
失眠穴
位置：此穴位又被称为“百敲穴”，位于脚后跟的中间位置。
操作：按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。
攒竹穴
位置：两眉头凹陷处。
操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
太阳穴
位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。
操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。
三阴交
位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。
率谷穴
位置：耳尖直上1.5寸。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。
内关穴
位置：腕部横纹上2寸。
操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。
神门穴
位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。
THE END
TAG:失眠怎么办缓解失眠的九大穴位 穴位养生
