文章目录：
1、热水泡脚的好处 每天热水泡脚的好处
2、揭秘每天喝豆浆的好处
3、每天吃一个苹果有什么好处
4、每天喝酸奶的好处，酸奶能减肥吗
5、热水泡脚有什么好处 好处在哪里
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1、热水泡脚的好处 每天热水泡脚的好处
现在的社会工作压力比较的大，每天都要为工作的事繁忙着，那么回家了要怎么样才能很好的放松一下自己呢。那就是泡个热水脚了，脚被称之为人身上的第二个心脏，有着大量的神经末梢影响着大脑。那么本期的养生，讲讲每天泡脚的好处。
1、加速血液循环
脚底有许多人体穴位，每天用热水泡脚，能够促进人体血液循环，祛除寒气，还可以刺激脚步的穴位，从而达到保健身体，养气通络的功效。
2、促进新陈代谢
泡脚的时候体内血液循环加快，可以促进新陈代谢，输送血液到足部末梢
2、揭秘每天喝豆浆的好处
如今的社会生活节奏加快，不少年轻人对于自身健康却是不怎么在乎，每天早上吃早餐的人数不多。哪怕是不吃早餐也不能缺少一杯豆浆，豆浆肯定要健康的，不要添加剂的。本期健康饮食文化告诉你每天喝豆浆的好处。
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
3、每天吃一个苹果有什么好处
苹果是我们日常生活中最为常见的一种水果，有句话说的好，一天一苹果，不用看医生，可见苹果的营养价值之高。苹果也是很好止饥食物，吃一个就可以代替早餐。本期的水果养生，为你解析。
1、降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。
2、防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。
3、止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。
4、治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。
5、防止骨质疏松症：法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。建议：从年轻时就开始多吃苹果。
6、治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素b、c等引起，这些都可以由苹果搞定。建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。
7、提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。建议：每天一个苹果。
4、每天喝酸奶的好处，酸奶能减肥吗
酸奶中有许多的益生菌我们都是清楚的，可是超市中大多优酸乳、酸酸乳之类的那都是酸奶不知道稀释多少倍之后，益生菌可以说是没有，要喝还是要喝纯粹的酸奶，营养价值也是不错的。
本期健康饮食文化就带你去了解每天喝酸奶的好处。
1、减肥
因为酸奶有促进新陈代谢，调节体内的菌群平衡，极时排出人体废物，清除人体垃圾的作用，所以常饮用酸奶会有减肥的作用。但是不适宜在刚吃过饭时饮用，如果刚吃过饭就开始饮用的话效果只会适得其反。因为酸奶本身也是有一定热量的，所以最好的饮用
5、热水泡脚有什么好处 好处在哪里
下班回家躺在椅子上，舒舒服服的用热水泡个脚，很好的缓解疲劳身心也得到了极大的放松。泡脚算是十分的舒服，但最好不要因为懒就用那种网上卖的足浴按摩器，那种无限制的加热像是把脚煮熟了一样，十分的不好。本期养生，讲讲热水泡脚的好处。
热水泡脚的好处
热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中
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