间隔时间的重要性
我们知道,卧推是一个非常有效的胸肌锻炼运动。但是很多训练者往往是有空的时候锻炼一组,休息半天又锻炼下一组,锻炼数月,也没见任何效果。那么卧推每组间隔时间为好?一天又要做几组呢?...
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