运动后吃什么好运动后吃蛋白质助肌肉增长
担心连假吃太多、身材走样,许多人收假后决定积极运动,然而运动完,到底该不该吃东西?很多人都有疑问。医师提醒,运动完应适量补充蛋白质和非高精致的淀粉食物,不仅可帮助肌肉重建,增加基础代谢率,也能让身体消耗热量时,以消耗脂...
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