跑步机跑完步怎么拉伸
上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。那么跑步机前后需要拉伸吗？...
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跑步机前后需要拉伸吗（跑步机跑前的拉伸运动）
