跑步前后饮食要注意什么切忌不要空腹或吃太饱去跑！
马拉松热潮席卷全城，不少上班族晚饭后练跑。原来运动前空肚或吃太饱对身体皆有影响，有说跑步后吃东西会致肥，更是谬误。专家解释，运动后的一至一个半小时为补糖、修肌的「黄金时间」，适量饮食，能令身体更健康！...
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跑步前后饮食要注意什么 跑步前后饮食要注意什么事项
