蝶泳压胸技巧
1、一开始我们可以把两个手放旁边，只打腿和摆腰，这个时候就不要管上半身的稳定性了。打腿，然后让整个身体都摆动起来，就不要管上半身稳不稳定了，你就摆，你就波浪，腿打下去，又把屁股提起来，那有提就有压嘛，因为它是一个波浪嘛，...
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蝶泳压胸技巧 两步练好
