自由泳腿怎么打最轻松
1、打腿切忌用力初学打腿时，打腿时不由自主地大腿和小腿甚至脚掌都很用力 ，用力必然引起肌肉紧绷，这样臀部和大腿的力量就无法传递到脚掌。再者，有的泳者连膝盖都用上力，造成向下打水时腿部无法自然弯曲，腿部硬的和棍子一样...
二次腿在长距离游泳项目中必掌握技术之一，下面我们从游泳者常见的问题出发，来具体讲解一下二次腿的技巧以及如何打腿时效更好。...
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自由泳腿怎么打最轻松（自由泳的腿怎么打）
