肘倒立的动作要领
1、山站立式。在瑜伽垫的末端，调匀呼吸。2、预备式。双膝跪地、双脚直立、双手交叉，抱头、均匀呼吸、集中注意力保持姿势一段时间，初学者可以数10-30次。3、逐渐抬高身体，保持姿势（数5-20次）。4、继续抬高身体。双腿腿...
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肘倒立的动作要领是什么 如何做好头肘倒立
