篮球训练计划
步伐训练：1、交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。2、滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守步伐基础训练。3、前进后退步伐:向前快速冲刺,在中场时改变步伐向后退前进,注意要求球员必...
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