瑜伽减肥动作

瑜伽减肥动作
瑜伽减肥动作(静态瑜伽减肥动作)
瑜伽减肥动作(静态瑜伽减肥动作)

1、虎式。跪撑于床上,手臂和大腿保持垂直。呼气,右腿向前屈膝,脊椎向上拱,低头,尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势,屏住呼吸6秒钟。吸气,向上抬右腿,屈膝,抬头,脚向前绷,脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3...

四组瑜伽减肥动作 瑜伽动作 减肥
四组瑜伽减肥动作 瑜伽动作 减肥

瑜伽是美的。耳边有流淌着舒缓的音乐,身着舒适的瑜伽服,不断延伸舒展的身体,整个世界都慢下来了。不少朋友一提起瑜伽,第一问就是“瑜伽真的可以减肥吗?”不错,瑜伽是最好的没有压力的塑形美体方式。下面就为大家介绍四个瑜...

瑜伽减肥3动作(瑜伽简单减肥动作)
瑜伽减肥3动作(瑜伽简单减肥动作)

尽管现在已是秋天,感觉大家的衣服是越穿越多。秀腰的机会也不像夏天那般多了。但是,过了今年还有明年,你还要在狠狠秀的时候继续忧心怎么瘦么?教你3个瑜伽动作,让你瘦出小蛮腰,轻松拥有魔鬼身材。...

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