有氧运动是公认的最佳减肥运动方式，想要通过运动减肥的人群可以多了解一些有氧运动，坚持锻炼来解决肥胖问题，那么你知道有氧运动有哪些吗?...

1、有氧运动有哪些之游泳。游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳...

常见的有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳，做韵律操、球类运动如篮球、足球等。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。就是在运动过程中，人体...

心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。...

有氧运动包括：游泳、步行、慢跑、爬山、骑自行车、健身操、快走、跳绳、爬楼梯。有氧运动能使氧气和养料在肌肉里的线粒体内混合燃烧，为运动产生能量。在线粒体燃烧结束后，有氧运动还能带走如乳酸这类的身体废品。有氧运...

有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳绳、下蹲、腰部运动、爬楼梯、跑步、爬山等。有氧运动是指任何有韵律性的运动时间超过15分钟以上的运动，其中运动强度在中等或者中上程度。 衡量有氧运动的标准是心率，心率保持在15...