有氧运动包括哪些
有氧运动是公认的最佳减肥运动方式,想要通过运动减肥的人群可以多了解一些有氧运动,坚持锻炼来解决肥胖问题,那么你知道有氧运动有哪些吗?...
1、常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。2、有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑...
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