旅游睡酒店如何保证睡眠质量
1、睡前喝一杯热牛奶，使自己的脑细胞得到缓解放松并释放出促进睡眠的物质，使自己安然入睡。2、在旅途中听听自己喜欢的歌曲，也可以在睡前听一下，给自己的心情得到放松，并尽快适应陌生环境。3、选一本自己喜欢的书籍，也可以...
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