怎样训练跑步力量

怎样训练跑步力量
跑步要练哪些肌肉(跑步需要哪些肌肉)
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跑者也需要做肌力训练已是耳熟能详的观念。但到底要做多久、多少量、强度为何?各界的说法更是议论纷纭,莫衷一是。下面与大家谈谈关于跑者从事肌力训练的强度及长度。...

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