干莲子怎么吃最有营养

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干莲子怎么吃最有营养 干莲子怎么吃最有营养和功效
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1、莲子粥:莲子20克发胀后,在水中用刷把擦去表层,抽去莲心冲洗干净后放入锅内,加清水在火上煮烂熟,备用。粳米100克同煮,淘洗干净,放入锅中加清水煮成薄粥,粥熟后掺入莲子,熟后加冰糖或白糖再稍炖既可食用。2、冰糖莲子:...

老莲子怎么简单剥壳 干莲子怎么吃最有营养
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莲子是具有滋补作用的食物,很多人日常都喜欢吃莲子,尤其是老莲子,老莲子怎么简单剥壳呢?下面一起来看看吧!...

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