精神压力大无非就是达不到，或者很难达到自己的预期目标导致的，这种时候如果影响到晚上睡觉，要从多个方面来调整，改善失眠。本文主要是介绍压力大失眠怎么办。...

1、适量运动：锻练可以很好的减轻压力性失眠，睡眠学研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，压力水平下降了25%。上健身房锻炼或伸展练习都能减轻压力，有助于恢复健康睡眠。2、饮食调理：睡前1小时吃些助眠食物，如(喝杯...