午餐是一天之中最重要的一顿饭，因为既要补充上班消耗的能量，又要储存下午工作学习所需的营养，可见其重要性，午餐想要保证充分的能量，食物的选择尤为重要，那午餐是什么好呢？...

1、蛋白类成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不错，非常值得在中午搭配米饭来吃。2、肉类肉类的是补充动物蛋白最佳的渠道，建议能每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉...