冬季饮食要注意什么事项
1、适当增加高蛋白物的摄入。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。此外，红肉中还富含易被吸收的血红素铁，研究表明，饮食中增加铁的摄入，抗寒能力...
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冬季饮食要注意什么事项 冬季饮食要注意什么事项和禁忌
