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橙子是生活中常见的一种水果，营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，但最近网上有人说橙子会使尿液变黄，那么橙子吃多了尿会变黄吗？吃橙子为什么尿多？
橙子吃多了尿会变黄吗
过量食用有变黄的可能。
橙子中含有大量的水分和核黄素，若是食用过多的橙子而人体又来不及将其消化吸收，那么这些水分和核黄素就会随着尿液的排出而排出，从而会出现尿液变黄的可能，所以过量食用橙子时尿液有变黄的可能。
吃橙子为什么尿多
橙子含有大量的维生素、纤维素等营养物质，其中维生素和纤维素可以促进人体的胃肠道蠕动，从而加快人体体内多余废物的排出，其次，橙子大量的水分，当人体吸收的水分到达一定量的时候，水分就会转变成尿液排出体外，这就是为什么吃橙子尿多的原因。
糖尿病人可以吃橙子吗
建议适量食用橙子。
橙子中含有一定量的糖分物质，而糖尿病患者的血糖本身就偏高，过量食用橙子容易导致糖尿病患者的血糖升高，从而可能会加重其病情，不利于他们的身体健康，所以一般建议糖尿病患者要适量食用橙子。
一天吃多少橙子合适
一天1-2个即可，最多不超过3个。
橙子含有大量的维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁等多种营养元素，营养价值高，适量食用对人体健康具有一定好处，但是人体暂时还没有能将纤维素完全分解代谢掉的分解酶，食用过量容易加重人体胃肠道的消化负担，其次，橙子中还含有一定量的酸性物质，食用过量可能会刺激到人体胃肠道，不利于人体健康，所以一般建议橙子一天1-2个即可，最多不超过3个。
橙子怎么吃有营养
材料：橙子、白砂糖。
做法：
1、把橙子切块去皮。
2、然后把橙子放入破壁机。
3、加入少许水，和适量白砂糖。
4、再开启破壁机将其榨成汁即可。
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