柠檬和蜂蜜都是有效减肥瘦身的食物，将两者结合起来，可以减肥吗？
喝柠檬蜂蜜茶能减肥吗
常喝柠檬蜂蜜茶是可以减肥的。柠檬与蜂蜜都是减肥的绝佳食材,以两者为原料制成的柠檬蜂蜜茶自然也拥有减肥的功效。饮用柠檬蜂蜜茶有着不错的减肥功效。
什么时候喝最好
早上喝一杯柠檬水既可以清肠有可以减肥,但是不吃饭是不利于健康的。
人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话,那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。
酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好,另外如果想喝柠檬水减肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化。
柠檬蜂蜜茶怎么泡
材料:柠檬1个,蜂蜜适量
做法:
1、柠檬用清水清洗干净,然后用刨丝器刨刮柠檬外皮。
2、刨光柠檬皮后,用厨房的专用剪刀把剩下的柠檬肉剪碎,直接装入清洗干净并擦干水分的空玻璃瓶内。
3、倒入适量蜂蜜,以覆盖玻璃瓶内的柠檬肉。温馨提示:柠檬的酸性比较强,不妨多放蜂蜜,以免滋味过酸。
4、接着把刨好的柠檬皮丝倒入玻璃瓶里,再一次倒进蜂蜜,彻底覆盖柠檬皮丝。
5、盖好瓶盖,把装满柠檬蜂蜜的玻璃瓶放到冰箱冷藏大约8小时即可冲调。冷藏时间越久,味道越好哦。?
吃柠檬蜂蜜茶要注意什么
1、建议早晚饮用柠檬蜂蜜茶,喝过柠檬茶后应避免去接触强烈的紫外线。
2、冲调柠檬蜂蜜茶时,不能用开水,因为蜂蜜中含有酵素,开水会破坏蜂蜜中的营养成分,宜用温开水冲调。
3、制好的柠檬蜂蜜茶应放置在冰箱或阴凉处密封保存,有助于持久保鲜。
4、早上或下午3-4点,皮肤最缺补水,此时饮用柠檬蜂蜜茶效果最好,有润肤养颜的作用。
5、糖尿病人不宜饮用柠檬蜂蜜茶。
