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冬季减肥养生粥(冬季减肥养生粥怎么吃)

来源: 更新时间:2022-08-14 19:34:04
The Beginning

冬季减肥养生粥,在这个寒冷的冬季,喜欢宅在家里不喜欢出门的MM有没有感觉到自己身上的肉肉越来越厚重了?一层层的冬日肥膘是不是也长出来了?不要着急,给大家推荐冬日养颜排毒减肥养生粥,甩脂瘦身塑形缺一不可

香蕉粥

材料:香蕉2个,大米50g,白糖适量。JMH育儿早教网

做法:将香蕉去皮后捣成香蕉泥,大米洗干净放入锅中煮成粥,快熟的时候放入香蕉和白糖就可以了。JMH育儿早教网

功效:连续3-5天食用就可以缓解你的大便干燥、宿便排不出等困扰。JMH育儿早教网

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土豆粥

材料:土豆100g,大米50g。JMH育儿早教网

做法:土豆洗干净切成丁,和大米一起放入锅中煮成粥。JMH育儿早教网

功效:不但饱腹,而且可以疏通你的肠道。JMH育儿早教网

蜂蜜粥

材料:大米50g,蜂蜜适量。JMH育儿早教网

做法:将大米洗干净放入锅中煮成粥,接着放入蜂蜜即可。JMH育儿早教网

功效:润肠通便还有减肥甩脂的效果。JMH育儿早教网

鲜葵粥

材料:鲜葵菜100g,大米50g。JMH育儿早教网

做法:将葵菜切成细条,大米洗干净放入锅中煮熟,接着放入葵菜即可。JMH育儿早教网

功效:可以清热润肠,尤其是可以解油腻排毒。JMH育儿早教网

郁李仁粥

材料:郁李仁10g,大米100g。JMH育儿早教网

做法:将郁李仁洗干净捣碎,放入水中浸泡5-10分钟,接着用水煎成汤水,用这汤水与大米一同下锅煮成粥。JMH育儿早教网

功效:可以治疗大便干燥,还能排出体内多余的水分。JMH育儿早教网

麻子仁粥

材料:麻子仁20g,大米100g,白糖适量。JMH育儿早教网

做法:将麻子仁洗干净浸泡5-10分钟,接着煎成汤水,用汤水与大米一起煮粥,熟了后放入白糖。JMH育儿早教网

功效:这款可以润肠通便,也可以治疗你的恶心想吐等。JMH育儿早教网

芝麻粥

材料:黑芝麻适量,粳米100克。JMH育儿早教网

做法:将黑芝麻洗干净后晾干炒熟研碎,每次用30克与粳米100克一起煮成粥。JMH育儿早教网

功效:这样长期吃才有效果,可以排毒瘦身。JMH育儿早教网

无花果蜜糖粥

材料:无花果30克、大米50克、蜂蜜适量。JMH育儿早教网

做法:将大米洗干净后放入锅中煮成粥,等煮沸后放入无花果,出锅后调入蜂蜜。JMH育儿早教网

功效:可以去除油腻温暖身体。JMH育儿早教网

THE END

TAG:冬季减肥养生粥这些大家都在喝  饮食指南  减肥食谱  

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