夏季是“身体火灾”的高发季，一旦身体出现某些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。
肝火旺盛
1、眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。或没有近视，却总是视物模糊，看不清东西。
2、面红目赤、容易心烦、急躁易怒。
3、眼部总是有很多分泌物。
4、嘴里总是感觉苦苦的。
5、喝水不少，却还是口苦咽干。
6、无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。
7、口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。
8、时常会有头痛、耳鸣。
9、早过了青春期，还是“青春痘”满脸。
10、经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐。
对策——野菊花泡水
野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的，冲饮野菊花茶一次取3～5克就够了。
心火旺盛
1、非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红。
2、经常口渴，喝多少水都觉得不够。
3、脸色经常突然变得通红发暗。
4、时常感觉胸口发热、发闷。
5、总是没有原因的情绪烦躁。
6、经常失眠，夜间觉得浑身燥热。
7、长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显。
8、小便时有炙热感，尿液颜色焦黄。
9、皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈。
10、心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。
对策——莲子心茶、苦味菜
多吃苦味食物比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。而中午小睡还可补充心气，心气充沛则情绪安宁。
肺火旺盛
1、经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕。
2、总是感觉咽喉干痛。
3、感觉口渴，喜欢吃凉的东西。
4、鼻子发红，常流鼻血。
5、鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。
6、脸一到下午就发红，特别是两额部位。
7、手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉。
8、夜间频繁盗汗。
9、下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适。
10、常有大便干燥的问题。
对策——酸梨水
肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。
酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。
胃火旺盛
1、有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除。
2、时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂。
3、刷牙时牙根处易出血。
4、胃中有烧灼样疼痛。
5、牙龈在短时间内出现明显萎缩。
6、明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉。
7、每隔一段时间就会出现便秘。
8、恶心呕吐，吐出物为胃内容物。
9、总感觉口干舌燥。
10、舌苔发黄、或又厚又黄。
对策——荸荠、生藕
荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。
可以用来熬粥，取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。
生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。
肾火旺盛
1、牙齿常常无故疼痛，出现松动。
2、舌头颜色鲜红，没有舌苔。
3、时常没原因的头晕目眩。
4、白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。
5、夜间常常盗汗。
6、经常耳鸣，严重时甚至出现暂时性耳聋现象。
7、常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。
8、没有做重体力工作或高强度运动，却总觉得腰酸背痛。
9、没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。
10、脱发严重，男性还会有滑精现象。
对策——枸杞、地骨皮泡茶饮
肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。
对策：去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂。
TAG:夏天上火喝什么水去火降火方法在这里 饮食指南 去火
