鱼头汤里面可以放青菜吗
在汤里加点番茄、蘑菇和小青菜,荤素搭配,营养更加均衡。
鱼头具有益气健脾、利尿消肿、清热解毒、通络下乳、理疝气的作用,鱼头所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力。
炖鱼头汤可以放青菜但不宜放芥菜,冬瓜,山药，如果是鲫鱼。因为这三者与鲫鱼相克。
鱼头怎么做好吃
木瓜炖鱼头
材料:鱼头一个、青木瓜一只、料酒、姜丝、红枣、枸杞、龙眼干少许做法:
1、油锅烧热,爆姜丝,然后让鱼头过下油,去掉鱼的腥味。
2、把过了油的鱼头放进沙锅里面,再加上之前准备好的木瓜,红枣,桂圆,枸杞先用武火煮沸,加少许料酒,再用文火炖一个小时。
木瓜果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富,木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益,有催奶的效果显着,乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。
剁椒蒸鱼头的做法
材料:鱼头一个、碎剁椒和泡椒、蒜、豆豉、香菜、调味汁以及李锦记薄盐生抽、美极鲜味汁几滴以及糖少许、鸡精少许、料酒还有盐做法:
1、鱼头收拾干净,均匀摸上盐,淋料酒,腌10分钟左右。
2、蒜、姜、豆豉还有泡椒一起剁碎,油锅爆香。
3、用生抽、鲜味汁、糖还有鸡精调成调味汁,倒在鱼盘子里再铺上爆香的蒜米剁椒。
4、水开之后,大火上锅蒸8分钟,出锅撒上香菜即可。
鱼头的营养价值
鱼头肉质细嫩、营养丰富,除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1,它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂,该物质被机体代谢后能分解出胆碱,最后合成乙酰胆碱,乙酰胆碱是神经元之间化学物质传送信息的一种最重要的“神经递质”,可增强记忆、思维和分析能力,让人变得聪明。
鱼头还含丰富的不饱和脂肪酸,它对脑的发育尤为重要,可使大脑细胞异常活跃,故使推理、判断力极大增强,因此,常吃鱼头不仅可以健脑,而且还可延缓脑力衰退。
鱼鳃下边的肉呈透明的胶状,里面富含胶原蛋白,能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。
TAG:鱼头汤里面可以放青菜吗 鱼头怎么做好吃 饮食指南 青菜
