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蒲公英怎么吃 蒲公英怎么吃效果最好

来源: 更新时间:2022-05-10 20:26:38
The Beginning

蒲公英含多种营养物质,富含维生素A、维生素C,还含有钙、铁、锌等矿物质,有较高的食用价值,那么蒲公英怎么吃呢?

蒲公英怎么吃

蒲公英又叫婆婆丁,含有丰富的营养物质,含维生素A、维生素C、维生素B2、铁、钙、铜、纤维素等,还含有菊糖、果胶、胆碱、蒲公英甾等有效成分,既可以生吃,又可以炒食、凉拌、做汤等,是药食兼用的植物。g9p育儿早教网

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凉拌蒲公英

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蒜末,剁辣椒,盐,蚝油,芝麻,香油,鸡精。g9p育儿早教网

做法g9p育儿早教网

1、将蒲公清洗干净,去除根部;g9p育儿早教网

2、锅中加凉水,煮开,放蒲公英烫煮1~2分钟;g9p育儿早教网

3、将蒲公英放入碗中,加香油、蚝油、蒜末等;g9p育儿早教网

4、搅拌均匀,撒上芝麻即可。g9p育儿早教网

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蒲公英炒鸡蛋

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蒲公英、鸡蛋、盐、葱、枸杞、鸡精、蒜。g9p育儿早教网

做法g9p育儿早教网

1、将蒲公英洗净,烫煮后切成小段;g9p育儿早教网

2、放入碗中,加鸡蛋,搅拌均匀;g9p育儿早教网

3、炒锅热油,倒入鸡蛋、蒲公英,翻炒;g9p育儿早教网

4、加适量调味品,翻炒,即可出锅。g9p育儿早教网

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蒲公英大米粥

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蒲公英、粳米、白糖适量。g9p育儿早教网

做法g9p育儿早教网

1、将蒲公英洗净,切碎煎煮,去渣取汁;g9p育儿早教网

2、煮锅中放入粳米、蒲公英,加适量水;g9p育儿早教网

3、大火煮沸,转小火煲10~15分钟即可。g9p育儿早教网

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蒲公英汤

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蒲公英、水。g9p育儿早教网

做法g9p育儿早教网

1、将蒲公英清洗干净,备用;g9p育儿早教网

2、锅中加冷水,大火煮沸;g9p育儿早教网

3、加蒲公英,盖上锅盖中火煮熟;g9p育儿早教网

4、将蒲公英捞出,取汁液即可。g9p育儿早教网

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THE END

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