The Beginning
荞麦为一年生草本植物。含有丰富的淀粉,可供食用,还可以供药用，也是蜜源植物。
荞麦吃了有什么好处
荞麦非常容易烹煮,也易于消化。有开胃宽肠、清热解毒的功效，对肠炎、痢疾、女性白带过多非常有益。荞麦中的油酸和亚油酸可以有效降低胆固醇与体内的脂肪。其中含有的芸香甘和维生素P能强化人体的微血管,起到预防高血压和动脉硬化的作用。
食用荞麦要注意什么
①荞麦含有致敏成分，有可能加重过敏者的过敏反应，因此对荞麦过敏的人最好不要食用。
②体虚和脾胃弱的人也不要多吃，以免造成消化不良，有肿瘤的患者为避免病情加重，应该忌食。
十全养生粥
材料
荞麦，红豆,绿豆，黑豆，莲子，小麦,薏米，芡实，枸杞,燕麦，紫米各一大勺，淮山药10片，龙眼干6颗，山药滋补酒1大勺，红糖少许。
制作方法
(1)把燕麦、荞麦、小麦、红豆、绿豆、黑豆、莲子、薏米、紫米用水浸泡6~8小时，中间换水2~3次。
(2)在锅内加入淮山药、龙眼干，倒入1200毫升的水，用武火煮沸，然后用文火煮90分钟。
(3)起锅前10分钟，加入酒、红糖和枸杞,一起煮食即可。
THE END
TAG:荞麦吃了有什么好处食用荞麦要注意什么 饮食指南 荞麦
