食用
1、作为普通烹饪用油。椰子油的烟点比普通植物油高很多，所以相对来说更安全和健康。
2、涂抹在烤面包片上。可以搭配黄油、蓝莓酱等。
3、直接食用。根据每天膳食卡路里，直接吃一勺到两勺椰子油。
4、防弹咖啡(Bulletproof coffee)。这是生酮饮食中最常见的一种饮品，可以帮助补充能量。它的主要原料就是椰子油/MCT油。
5、自制沙拉酱。椰子油、白醋、海盐，这几样配在一起淋在蔬菜沙拉上，健康又好吃，尤其适合减肥。
6、把椰子油加在酸奶、果蔬汁、冰沙里，可以增加能量。
外用
1、卸妆。即使是最防水耐用的睫毛膏也阻挡不了椰子油强大的清洁功效。你可以把油直接涂抹在脸上，用化妆棉或者手指轻轻按摩一分钟后，常规洁面即可。
2、清洁口腔。每天刷完牙后，在嘴里含一勺椰子油，漱口1-2分钟，然后咽下或者吐出都行。可以帮助清除口腔中的细菌，使口气清新，牙齿和牙龈更健康。
3、清除头虱。先用苹果醋水冲洗头发，擦干后，将椰子油涂在整个头上，戴上浴帽，静置12到24小时。用细梳梳理头发，然后洗净。
4、保湿霜。椰子油不含化学成分，是天然的润肤品。每晚睡前洗脸后将适量椰子油涂抹在脸上，按摩几分钟。
至于要不要整晚都把油留在脸上有很多说法。我自己的体会是，如果油在皮肤上停留时间太长，很容易长痘。所以我一般都会保留15-20分钟后用温水洗净，再做基础护理。
5、面部磨砂膏。将椰子油和喜马拉雅细海盐混合，涂抹在脸上轻轻按摩后洗掉。每周两到三次。
6、润唇膏。直接把椰子油涂抹在嘴唇。
7、婴儿护理。定期涂抹在婴儿的小PP上，能够保持宝宝皮肤健康。
8、按摩油。椰子汁是按摩油的完美选择，它不会太油腻，还有轻微的香味。
9、身体保湿霜。淋浴后直接涂于皮肤上。
10、晒后护理：晒伤后使用它是一种很好的保湿剂，可以帮助舒缓发炎的皮肤，减少红肿和补充皮肤水分。
11、脚部磨砂膏。可以和盐混合后作为足底磨砂膏，或者直接涂抹在脚上起滋润作用。
12、肘部滋润保湿。涂抹在胳膊肘的干燥皮肤上，按摩至吸收。
13、隔夜护发素。睡前将少量椰子油涂抹在发梢，按摩后戴上浴帽，保留整晚。第二天早上洗净。
14、润发、防静电。如果你是干性发质，或头发很毛糙，可以试试在发梢处涂一些椰子油。
15、自制天然牙膏。将椰子油和小苏打混合后用来刷牙。
16、治疗口疮：椰子油含有抗菌杀毒消炎成分，可以将它直接涂抹在患处，有助于加快愈合，减轻疼痛。
17、天然除臭剂。外面买来的空气清新剂都含有对人体有害的化学成分。我们可以自制天然除臭剂。方法是，将椰子油、小苏打和精油(按个人喜好选择)加水混合后灌入喷壶中使用。
18、减轻妊娠纹。使用椰子油可以帮助减少产后妊娠纹，使它们更快地褪色，同时保持皮肤湿润。
19、眼霜。将少量椰子油涂抹在眼部周围，轻轻按摩，能够起到眼霜的效果。但不要一次用太多，会增加脂肪颗粒。
20、缓解瘙痒。虫咬皮炎和湿疹引起的皮肤瘙痒，可以用椰子油涂抹患处，一天数次。
21、帮助伤口愈合。椰子油的抗菌杀毒作用可以帮助伤口愈合。
22、护发剂。在海里或游泳池里游泳的时候，头发很容被化学物质、太阳或海水损伤。下水之前在头发上涂一层椰子油，可以保护头发。
23、清洁化妆刷。化妆刷里有大量的细菌，如果不经常清洗会引起皮肤发炎。把化妆刷泡在椰子油和苹果醋混合液中，几个小时后清洗干净。
24、皮革保养。皮鞋和家里的皮质家具也可以用椰子油来护理和保养。
