The Beginning
蜂蜜水怎样喝减肥
早餐后半小时喝
早上吃完早餐半个小时后喝一杯蜂蜜水，能促进消化，加速肠胃蠕动，缓解便秘，对便秘型肥胖有很大的改善。
下午三四点喝
下午三四点喝蜂蜜水也有一定的减肥作用，这是因为每天下午三四点的时候，是人们在忙碌了一天后最容易感到饥饿的时候，而且正好好处于中餐和晚餐之间，这个时候喝一杯蜂蜜水既能补充一定的能量，又能避免晚上过于饥饿暴饮暴食。
泡柠檬一起喝
材料：柠檬、蜂蜜。
做法：
1.先把蜂蜜分别放入玻璃杯中。
2.水烧开，晾至水温60度以下冲入杯中。
3.放入切好的柠檬片泡几分钟即可。
用冷水泡蜂蜜有什么好处
润肠通便
蜂蜜性平，韩寒又丰富的果胶类成分，具有滋润肠道的作用，同时用冷水冲泡的话有一定的凉性，因此润肠通便的效果最好。
营养价值高
蜂蜜中有一些不耐热的活性酶类和维生素，因此用冷水泡蜂蜜的话活性物质和维生素保存在完好，因此营养价值更高。
用热水泡蜂蜜有什么好处
杀菌
蜂蜜中可能会含有一些细菌，用热水冲泡蜂蜜的话可以杀灭蜂蜜中的细菌。
防止腹泻的出现
热水冲蜂蜜的话，蜂蜜润肠通便的作用会降低，一些脾胃虚寒的人群食用蜂蜜也不会出现拉肚子的情况了。
蜂蜜水每天喝多少合适
蜂蜜水每天和多少没有强制性的数量，但是蜂蜜的食用量需要注意。成年人一天的蜂蜜食用量不要超过100克，儿童减半，因此100克的蜂蜜可以按自己喜欢的口味冲泡合适的蜂蜜水。
小贴士：
冲泡蜂蜜水的蜂蜜要选择天然不添加蔗糖的蜂蜜，加工过的蜂蜜味道很甜，但是有效物质含量很低，只适合做甜味物质，不适合日常保健饮用。
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