苦尽甘来

The Beginning

主要食材：果丹皮卷10个。5nK育儿早教网

其他食材：苦瓜2根，蜂蜜3汤匙，盐适量。5nK育儿早教网

5nK育儿早教网

5nK育儿早教网
5nK育儿早教网

1.苦瓜洗净，分成3段，将内部的籽和白膜去掉，改刀切成0.5cm厚的片，冷水下锅焯煮，开锅后及时关火，然后将苦瓜片捞出入冷水浸泡20分钟。5nK育儿早教网

2.果丹皮也切成0.5cm厚的片。5nK育儿早教网

3.将苦瓜捞出沥干水分，撒入盐拌匀，把果丹皮塞入拌好的苦瓜内，淋上蜂蜜即可。5nK育儿早教网

做法步骤 1.苦瓜洗净，分成3段，将内部的籽和白膜去掉，改刀切成0.5cm厚的片，冷水下锅焯煮，开锅后及时关火，然后将苦瓜片捞出入冷水浸泡20分钟。 5nK育儿早教网

清热下火、开胃消食、降压降脂、提高免疫力。5nK育儿早教网

5nK育儿早教网

成果图 5nK育儿早教网

THE END

TAG:苦尽甘来的做法苦尽甘来怎么做饮食指南