山竹味道酸甜，含有多种维生素、矿物质，有较高的食用价值，是很受欢迎的一种热带水果，那么，消化不良可以吃山竹吗？
消化不良可以吃山竹吗
可以吃。
山竹营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等成分，还富含维生素C、糖类、有机酸、果胶等物质，可以刺激胃液的分泌，还能推动肠胃蠕动，因此消化不良可以吃山竹。但要注意，山竹中含有大量的膳食纤维，膳食纤维不能被消化吸收，吃多了会在肠胃中吸水膨胀，可能会加重消化不良的症状，还可能会导致便秘。
山竹一天吃几个最好
一天吃2~3个即可。
山竹含有丰富的营养物质，适量食用能为人体补充多种所需的营养，还具有降燥、清凉、解热的功效，尤其适合炎热的夏季食用，一般来说，山竹一天吃2~3个即可，不宜多吃，以免导致身体不适。
哪些人不能吃山竹
肥胖人群
山竹清香甘甜，富含果糖、葡萄糖、蔗糖等物质，果肉中含有大量的糖分，过量摄入糖分会转化成脂肪在体内堆积，因此肥胖人群不宜多吃。
糖尿病人
山竹属于含糖量较高的水果，食用以后会让血糖明显升高，因此糖尿病人不宜吃，以免对血糖造成影响，从而加重病情。
体寒腹泻者
山竹性凉，因此体质虚寒的人不宜多吃，以免加重身体不适，而且山竹中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，腹泻患者食用可能会加重病情。
吃山竹的小技巧
方法一：
1、山竹洗净，沥干水分，备用；
2、将山竹上的叶子撕掉，准备好汤匙；
3、将勺子伸进果壳，取出果肉，即可食用。
方法二：
1、山竹用水洗净，沥干水分；
2、将绿叶摘掉，两手握住山竹；
3、稍往中间用力，将果壳挤开，挑出果肉即可。
助消化的食膳有哪些
核桃山楂粥
原料
核桃仁、鲜山楂各30克，小麦100克，白糖适量。
做法
1.将山楂洗净，切片；
2.将核桃仁、山楂、小麦放入锅中；
3.加适量水，煮30分钟，加白糖适量调味即可。
黄瓜豆腐粥
原料
黄瓜200g，豆腐500g。
做法
1、将黄瓜、豆腐洗净切片；
2、将材料放入锅中，加适量水；
3、大火煮沸，大约15分钟，温热服用。
TAG:消化不良可以吃山竹吗 这些人吃山竹注意了！ 饮食指南 山竹
