苹果和梨子都是生活中营养丰富、味道清甜的水果，朋友打算把它们放在一起煮水喝，那么煮苹果梨子功效和作用是什么？
补充营养
苹果和梨子中都含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、糖分、有机酸、胡萝卜素及多种维生素、微量元素等成分，这些物质都是人体细胞组织所必须的成分，一起煮水食用，可以很好的为机体补充所需的营养，维持机体组织正常的更新与代谢。
润肠通便
苹果和梨子中含有丰富的膳食纤维，而人体不含消化这种物质的酶，所以食用后有促进胃肠蠕动，降低排泄物在体内滞留时间的功效，且苹果和梨子煮水可以为机体补充很多水分，而水分可以很好的增加肠道滑利性，所以煮苹果梨子吃有润肠通便的功效。
健脾开胃
苹果和梨子中的糖分、有机酸等成分有刺激口腔、胃部消化液分泌的作用，而人体的消化液增多后，可以很好的帮助食物消化吸收，减轻胃肠负担，对缓解消化不良、食欲不振等不适有好的功效，所以煮苹果和梨子有健脾开胃的功效。
清热除烦
苹果和梨子在中医上都属于凉性的水果，且含有的糖分、有机酸成分有刺激消化液分泌的功效，可以使机体津液增多，所以煮苹果梨子食用后，可以很好的去除体内热气，并为机体补充水分，达到清热除烦、润燥化痰的功效。
美容养颜
苹果和梨子中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素等具有抗氧化作用的成分，可以清除体内有害自由基，促进受损细胞的修复，并加快皮肤色素的代谢，使皮肤基底更健康，看起更白皙有光泽，所以煮苹果和梨子有一定美容养颜的功效。
苹果梨子煮水的副作用
可能会引起胃肠不适。
一般来说，苹果和梨子所含的成分都是人体日常所需的物质，一起煮水食用并不会有什么毒副作用，但由于苹果和梨子都属于凉性食物，且含有较多的有机酸、膳食纤维等促进胃肠蠕动的元素，食用过多的话，非常容易引起腹痛、腹泻等胃肠不适反应。
TAG:煮苹果梨子功效和作用 苹果梨子煮水的副作用 饮食指南 苹果
