很多人都喜欢吃橙子,有时候会和其它水果一起搭配食用,但是并不是所有的水果都可以一起搭配食用,那么橙子不能和什么水果一起吃?橙子和什么一起吃好?
橙子不能和什么水果一起吃
不宜和寒凉水果一起多食
橙子性味偏凉,不宜和寒凉水果一起大量食用,会导致体内的寒凉之气加重,引起脾胃虚寒,或者影响自身的体质情况,体质较差的人群还可能出现腹泻、腹痛、感冒等不适反应。因此不建议橙子和寒凉食物同吃。
常见的寒凉水果:猕猴桃、柚子、山竹、西瓜、梨、香瓜等。
不宜和高糖水果一起多食
橙子中含有较多的糖分,若是搭配含糖量高的水果大量食用,会引起糖分摄入过多,容易加重脾胃中的滋腻性,引起脾胃湿气加重,导致脾胃生湿上火。因此建议吃橙子时尽量避免与其他高糖类食物大量食用。
常见的高糖水果:芒果、荔枝、樱桃、橘子、菠萝等。
橙子和什么一起吃好
从食物属性来说,橙子适合和温热性或平性的水果一起吃,因为这些性味的水果可以调和橙子寒凉的性味,有利于避免食用橙子引起体内寒气过重,利于脾胃健康。
常见的温性水果:榴莲、杨梅、桃子、杏子、龙眼等。
橙子不适合什么人吃
1、拉肚子者
橙子性味寒凉,具有一定的肠道滑力作用,并且会降低肠胃的消化能力,因此在拉肚子的时候要不要食用橙子,避免加重拉肚子的情况。
2、橙子过敏者
对于一些对橙子过敏的人群,平常一定要注意避免食用橙子,避免引起身体过敏,导致身体不适。
3、脾胃虚寒者慎吃
橙子性味偏凉,脾胃虚寒人群不宜大量食用,以免导致体内寒气过重,引起腹痛、拉肚子等脾胃不适。
4、糖尿病患者慎吃
橙子含糖量较高,糖尿病患者不适合大量食用,不利于血糖的控制,建议糖尿病患者结合当日糖分摄入量食用橙子,或者不吃橙子。
吃橙子有什么好处
降低血压
橙子中含有维生素C及胡萝卜素,这两种营养物质可以还能软化和保护血管,促进血液循环,从而降低胆固醇和血脂。
润肠通便
橙子是凉性水果,具有润滑肠道的作用,其中充足的水分还可以帮助肠胃蠕动,利于粪便顺利排出,具有润肠通便的功效。
增强食欲
橙子中含有多钟果酸及糖分,可以促进唾液分泌,刺进胃酸分泌,可以一定程度上提升食欲,帮助消化吸收。
提升免疫力
橙子中含有多种维生素、胡萝卜素、钙、锌、钾等多种微量元素,有助于增强机体抵抗疾病的能力,对于自身的免疫功能也会有所提升。
小贴士
不宜将新鲜橙皮泡水饮用。现在很多商家为了延长橙子的保质期,会在橙子表皮涂有一层蜡质,这些蜡质对人体有害,所以橙皮不宜用来泡水食用。
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