藕尖是连接藕节和荷叶嫩芽的茎,非常的水嫩,是湖南、湖北两地的常食蔬菜,藕尖非常好吃,藕尖的头部花苞能吃吗?藕尖的结巴可以吃吗?
藕尖的头部花苞能吃吗
藕尖的头部花苞可以吃。
藕尖的头部花苞其实就是还没有长出来的荷叶,荷叶的味道稍微苦涩,还是花苞状态的嫩荷叶不仅不苦,还十分的清甜,而且,其中还含有大量的微生物、碳水化合物、矿物质等营养成分,食用后对身体很有补益。
藕尖的结巴可以吃吗
藕尖的结巴可以吃。
藕尖只有一个结巴,那就是藕尖连接藕尖头部花苞的位置,藕尖和莲藕不一样,藕尖整体都是脆嫩可以食用的,即使是藕结也不会有生涩感,吃藕尖的时候完全可以将藕结、藕花一起切了食用。
藕尖有什么营养价值
黏液蛋白
藕尖中含有丰富的粘液蛋白,粘液蛋白可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出,结合后可以减少肠胃对食物中胆固醇的吸收、防止血液中胆固醇浓度的升高、预防心血管疾病。
鞣质
藕尖具有清香味,其中含有鞣质,鞣质具有健胃消食作用,可以促进肠胃内食物的消化和吸收。
铁质
藕尖中含有丰富的铁元素,铁元素可以为身体合成血红蛋白,而且藕尖中含有维生素C,维生素C可以促进铁元素的吸收和利用,可以帮助身体补血、造血。
膳食纤维
藕尖是莲藕嫩芽,膳食纤维丰富,食用后会在胃部大量吸水,增加食物残渣的湿度,刺激肠胃的蠕动,加速身体粪便和毒素的排出,对于有便秘困扰的人来说还可以改善便秘的情况。
维生素C
莲藕是一种富含维生素C的食物,藕尖的维生素C比莲藕还要高,维生素C是一种抗氧化剂,可以清除体内自由基、减少细胞损伤、帮助身体延缓衰老进程。
藕尖怎么吃
材料:藕尖、大蒜、生姜、食醋、盐。
做法:
1,将莲藕洗干净后切段。
2,生姜洗净切片、大蒜切碎。
3,热锅烧油,放入大蒜、生姜进行翻炒。
4,放入藕尖,继续翻炒,放食醋、放盐一起炒。
5,味道均匀后就可以出锅了。
吃藕尖的注意事项
充分加热
藕尖生长在淤泥里,外皮上很容易沾附寄生虫,生吃容易感染寄生虫,因此,食用藕尖最好要充分的的加热,熟透的藕尖才能保证安全和卫生。
不宜多吃
藕尖是寒性食物,体质虚弱和经期、孕期女性最好是不要多吃或者经常吃,以免造成身体寒气加重,出现宫寒和其他不适情况。
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