来月经的时候，身体的抵抗力本就有些下降，加上激素的改变，即便是上火了也不能轻易下火，那么，经期上火了怎么办？经期上火吃什么好下火？
银耳雪梨羹
银耳20-50克，雪梨1个，枸杞子少量。银耳用水泡发，撕成小朵，先煮银耳，煮到半熟，再放入切好的雪梨，继续炖至汤汁稍变粘稠，加入冰糖，至溶化即可。
来月经的时候，即便是上火了也不要轻易吃下火的药物，而一些有利于下火的食物，多属寒性也要酌情吃，否则容易引起痛经，或是正常的污血排出，梨煮熟后，寒性减伴，清火功效也不损失，此汤有助于消化、通利大便，促进排毒，帮助下火，滋阴润肤，提高肝脏解毒能力。
豆腐青菜汤
嫩豆腐，青菜，肉沫，葱花各适量。食材洗干净后，各自切好，锅中加水，煮沸后放入肉沫和切成小块的豆腐丁，煮沸后，再加入切好的青菜，煮熟，加盐，撒上葱花即可。
经期上火，女性朋友要多注意吃些新鲜的蔬菜和水果，以便于对维生素的补充，对下火非常有帮助，此汤可宽中益气，调和脾胃，通大肠浊气，清热散火。
橘皮糖茶
干橘皮15克，冰糖适量。橘皮加水3杯，煮成2杯，再加入冰糖调味即可，可代茶频饮。
橘皮理气，调中，燥湿，消痰止嗽，具有较好的保暖效果，非常适合体质偏寒、怕冷的人食用，尤其对经期风寒感冒初期的上火症状效果非常好，可以改善患者喉干嗓哑、咳嗽有痰等等症状。
双雪猪肺汤
猪肺1个、雪梨4个、雪耳2朵、生姜3片。猪肺洗净血水，用清水反复冲洗多次，再浸泡半小时，切块，雪梨洗净削皮去核切好，雪耳用清水泡软去蒂撕小，清水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，大火煮至熟烂，再用小火煮约2小时，调味。
猪肺和雪梨都是非常好的去火食物，此汤可以清燥润肺，化痰生津，滋阴清润，改善体质火旺、喉炎干涩、便秘尿赤等症状，并且，可以促进自身肺部的健康发展，有效快速的调节肺部的生理功能。
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