最近已经入伏了，很多人都会在伏天的时候适当地晒晒背，来起到“冬病夏治”的效果，那伏天晒背应该是上午还是下午呢？
伏天晒背应该上午还是下午
建议上午7-8点或者下午4点之后。
伏天是一年中大自然阳气最为充足的时候，这个时候如果适当地晒晒背的话，可以疏通体内淤堵的经络，补充体内的阳气，起到扶阳驱寒、补中益气的效果。
但是因为伏天的天气温度比较高，紫外线也很强，因此建议最好是在上午7-8点或者下午4点之后等温度相对比较低的时候晒背，以免出现晒伤的情况。
晒背多久排出湿气
因人而异。
虽然说晒背能够对排出湿气起到一定的促进作用，但是因为每个人的体质以及湿气的严重程度都不一样，因此对于不同人群来说，排出湿气的时间也是不一样的。
对于一些体质较好、湿气程度较轻的人群来说，可能经过3-5天的晒背之后就能够明显地改善四肢冰凉、体虚乏力的症状，而对于一些体质较差、体内湿气程度较重的人群来说，则可能需要坚持一段时间才能见到比较明显的效果。
哪些人不适合晒背
1、紫外线过敏者：对于一些对紫外线过敏的患者来说，接受了太阳光照射之后会使其出现皮肤瘙痒、红肿、起红疹等过敏的症状，因此对于此类人群来说是不适合晒背的。
2、心脑血管疾病患者：因为在晒背的过程中，可以促进体内的血液循环，可能会使血压上升，心跳加快，因此对于一些患有心脑血管疾病的患者来说最好是少晒或不晒，如果要晒的话也要避免直晒头部。
刚吃完饭可以晒背吗
不建议。
因为吃完饭之后肠胃需要大量的血液来促进消化，如果立马就晒太阳的话，那么就会使大部分的血压聚集到皮肤表面，长期下来的话就会很容易出现消化不良的症状，所以刚吃完饭之后是不建议立即晒背的，最好是等到30分钟之后再晒。
此外，如果是空腹的话也是不建议晒背的，不然就会很容易使人体出现头晕乏力等虚脱的症状，严重的话还可能会引起昏厥。
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