The Beginning
对于产后新妈妈来说,如果处于哺乳期,那么在饮食上的选择一定要以催乳为主,本文就告诉哺乳期新妈妈,以下这几款粥,就适于产后乳汁不通、少乳者食用。
碗豆粥
此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。
原料:豌豆50克,猪排骨250克,精盐适量。
哺乳期产妇通乳汁的美味粥
制作:1、豌豆洗净;排骨洗净,剁成小块。2、锅置火上,放入适量清水、豌豆、排骨,煮至豌豆烂熟,放入精盐调味即成。
特点:豌豆面烂,猪排骨鲜香适口。
莴苣猪肉粥
莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等,有通乳汁、利小便的功效。
原料:莴苣30克,猪肉150克,粳米50克,味精5克,精盐2克,酱油3克,香油10克。
制作:1、莴苣去杂,用清水洗净,切成细丝;粳米淘洗干净。2、猪肉洗净,切成末,放入碗内,加少许酱油、精盐腌10-15分钟,待用。3、锅置火上,加适量清水,放入粳米煮沸,加入莴苣丝、猪肉末,改文火煮至米烂汁粘时,放入精盐、味精、香油,搅匀,稍煮片刻即可食用。
特点:鲜香,味美。
12
THE END