The Beginning
冬天宝宝容易咳嗽，而且总是好不彻底，这跟平时饮食也有关系。宝宝咳嗽了，有些食物一定要慎吃，不然会越吃越严重！
忌寒凉
咳嗽时不宜吃寒凉食物，冷饮或冷冻饮料。如果咳嗽了再吃冷食、冷饮，就容易造成肺气闭塞，还会影响脾胃，聚湿生痰。
忌油腻
中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食过油腻会产生内热，加重咳嗽，导致痰多粘稠，不易咳出。
咳嗽期间应吃一些清淡食物。此外，油炸食物也不宜多吃。
忌鱼虾海鲜
很多家长特地每周让宝宝吃1~2次海鲜类食物。但如果宝宝咳嗽是因为过敏或是刺激引起的，那像鱼虾类食物可能会使宝宝的咳嗽加重。
甜酸食物
当宝宝咳嗽并伴有咳痰的时候，含糖较高的食物，就尽量不要给宝宝吃了。
而酸性的食物会使痰液收敛，不易排出，这样就会造成痰液的蓄积，更易发生感染。
忌坚果巧克力等
含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
忌橘肉
许多人认为橘子是止咳化痰的，实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。
橘肉要少吃，但是蒸个橙子还是可以的，“蒸橙子”对化痰止咳有很不错的功效，老少皆宜~
具体做法如下：
1、洗净橙子，用刀在橙子的顶部往下2厘米左右的地方平切一刀（注意橙子不需要剥皮）。
2、把橙子直接放到小碗里，然后连碗一起放到蒸锅里蒸（小碗里不需要放水）。
3、等到锅里的水煮开后，再蒸10-15分钟，蒸完给宝宝吃一些橙子肉，再喝掉橙子水。（橙子皮中的两种成分——那可汀、橙皮油，在蒸的过程中溶于水中，能够起到化痰润肺的效果）
THE END
