很多家长一遇到宝宝便秘的情况，就会给宝宝多喂水，以为多喝水就会缓解便秘。事实上，宝宝便秘与喝水的关系并不大。在很多家长看来，宝宝便秘那一定是因为孩子喝水少造成。事实上，并非如此。人体不仅需要一定量的水分，更需要其在体内有效停留。白开水进入人体后，排出的速度很快，在体内停留时间很短，对大便的软化作用非常小。如果宝宝已满1周岁，可以把白开水换成粥汤、豆浆或牛奶，软化大便的效果会好一些。这些饮品进入人体后，在消化时部分之前被蛋白质、碳水化合物束缚的水分会慢慢释放出来，这样一来水分在体内停留时间变长，更有利于软化大便。
宝宝便秘怎么办？找准原因对症解决
● 宝宝很容易得便秘，很多家长都找不到原因对症下药，其实最主要的原因就是这四点：
✦ 吃辅食不适应导致便秘;
✦ 缺乏良好的排便习惯;
✦ 受精神因素的影响;
✦ 肠道功能失常的原因。
也就是说，便便干结，是因为宝宝的饮食中缺乏膳食纤维，一缺乏，肠道菌群就没人管了，还能指望养成规律的排便习惯么?这便秘，就是必然的结果了。所以，就得从根源上去解决，具体如何治疗呢?妈妈们可参见下列三个方法：
每天定时按摩，而不是随时
步骤一：按摩时，一只手提起宝宝双腿向下压，使宝宝形成蹲的感觉;
步骤二：另一只手在宝宝肚子上顺时针揉肚子，可以有效的促使宝宝排便避免便秘。
PS：不要以为按的时间越长、次数越多越好，妈妈们应该每天固定一个时间给宝宝按摩，时间也不宜过长。
宝宝的饮食也需要调整
①. 可吃一些含纤维素的食物。 添加辅食了的宝宝，推荐妈妈给宝宝的辅食里加入一些含丰富纤维素的食物，比如绿叶菜，可以有效的帮助婴儿预防便秘。但注意在烹饪过程中尽量避免长时间蒸煮及搅碎。建议：绿叶菜焯水后切成小粒即可。
②. 给宝宝服用益生菌。给宝宝补充益生菌可有效缓解便秘，妈妈们一定要通过正规渠道购买益生菌~
PS：有的妈妈会问：蜂蜜和香蕉真的可以治疗便秘吗?
● 其实蜂蜜可以治疗便秘，比较安全，但效果非常有限，而且1岁以内的宝宝不能吃蜂蜜。而香蕉治疗便秘这个做法可是一个谣言哦，因为香蕉不仅不能治便秘，反而吃了生香蕉可能加重便秘症状，生香蕉中的鞣酸成分具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。
● 缓解便秘，我们推荐给宝宝食用富含纤维素的食物和水果，可以加速肠道蠕动，比如火龙果。
到万不得已时，再使用开塞露
有的宝宝便秘时间太长，过程也非常痛苦，我们建议妈妈到万不得已时，再使用开塞露，而且是在医生允许的情况下使用。因为润滑剂或开塞露虽然可以辅助宝宝排出已干结的大便，但是开塞露外皮粗糙，会让宝宝觉得很不舒服。另外建议妈妈们使用开塞露时，将普通针管接上医用软管后，给宝宝用药，以减少宝宝痛苦。
