The Beginning
产后气血亏虚常表现为面色苍白、乏力、食欲不振、头晕、怕冷、疲惫等，与产后失血及补养不足有关，具体产后气血虚吃什么好呢？
花生粥
食材：花生仁5克，大米50克，冰糖少许。
做法：
1、将花生洗净、捣碎，与大米共煮粥。
2、待粥将熟时加入冰糖调味即可。
食疗功效：花生粥具有养血通乳、健脾开胃的功效，尤适用于产后缺乳、大便秘结等症。
黑芝麻粥
食材：黑芝麻20克，大米100克。
做法：
将黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥将熟时调入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。
食疗功效：具有滋养五脏、润肠通便的功效，尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。
小麦粥
食材：小麦、大米各50克、红枣5枚
做法：
1、将小麦煎煮成水，取其汁。
2、用小麦汁与大米、红枣共煮粥食用。
食疗功效：具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效，尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。
蒸乌鸡
食材：乌鸡1只（重约1000克）、黄芪30克、葱段、生姜、黄酒、精盐各少许。
做法：
1、将乌鸡处理后洗干净备用。
2、将黄芪洗干净，切片，放入乌鸡腹内，加入适量清水，同时加入葱段、生姜、黄酒、精盐。
3、再将盛放乌鸡的盆放入蒸锅中，隔水蒸烂，用时大概2个小时。
食疗功效：蒸乌鸡适用于益气养血，滋补肝肾，对于产后失血过多，贫血的产妇来时很适合。
葱烧猪蹄
食材：葱50克、猪蹄4个、盐、黄酒、生姜片各适量。
做法：
1、将猪蹄去毛，洗干净后，用到划口。
2、葱洗干净，切成一小顿。
3、将猪蹄和葱一起放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，撇去浮沫，然后加入黄酒、生姜片，再改用文火炖熟，猪蹄快要烂时加入少许盐调味即可。
食疗功效：这道葱烧猪蹄有补血通乳的功效，适用于产后气血虚、乳汁稀少的妈妈们。
THE END
