橙子是很多人喜欢吃的一类水果，营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，那么孕妇可以吃橙子吗？孕妇吃橙子的好处是什么？
孕妇可以吃橙子吗
可以吃。
橙子中含有多种维生素、纤维素、糖分、有机酸以及钙、磷、铁等营养物质成分，适量食用有利于人体健康，孕妇适量食用可以为其补充日常所需的能量，有利于孕妇以及胎儿的健康，所以孕妇是可以吃橙子的。
孕妇吃橙子的好处是什么
促进胎儿发育
橙子中含有多种维生素，孕妇适量食用可以为胎儿提供基本的营养，有利于胎儿健康成长，其次，橙子中还含有大量的钙金属元素，而钙元素可以促进胎儿的骨骼发育，所以孕妇吃橙子具有促进胎儿发育的作用。
缓解妊娠反应
孕妇在孕期或多或少会有一些妊娠反应，而橙子的水分充足，含有大量的有机酸，可以帮助增强孕妇的食欲，缓解其不适反应，所以孕妇适量食用橙子可以帮助缓解妊娠反应
美容养颜
橙子含有大量的维生素c，而维生素具有很强的抗氧化作用，可以延缓孕妇衰老，滋润孕妇的肌肤，有利于孕妇的健康，具有一定美容养颜的作用。
孕妇可以天天吃橙子吗
不建议天天食用。
橙子是一类凉性的水果，孕妇天天食用可能会加重孕妇体内寒气，从而对孕妇和胎儿的健康造成威胁，其次，橙子中还含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量容易加重孕妇的胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适反应发生，所以一般是不建议孕妇天天食用橙子的。
孕妇一天吃多少橙子合适
建议一天食用1-2个作用即可。
虽然孕妇食用橙子对她们的健康具有一定帮助，但是孕妇含有大量的橙子容易加重他们的胃肠道负担，从而不利于人体健康，所以建议孕妇一天食用1-2个左右的橙子即可。
孕妇吃橙子的注意事项
体寒孕妇不宜食用
橙子性凉，而体寒的孕妇体内寒气较重，这时在食用一些橙子容易加重其体内寒气，不利于体寒孕妇以及胎儿的健康，所以一般是不建议体寒的孕妇食用橙子的。
不宜空腹食用
橙子中含有大量的有机酸成分，而孕妇在孕期的胃肠道消化功能较弱，食用过量容易刺激到她们的胃肠黏膜，从而不利于孕妇的健康，所以不建议孕妇空腹食用橙子。
不与牛奶同食
橙子中含有大量的有机酸而牛奶中钙含量丰富，这两者食物一起食用时，容易发生反应生成沉淀，从而产生不利于孕妇健康的物质，所以一般是不建议孕妇橙子与牛奶同吃的。
孕妇怎么吃橙子好
材料：橙子、银耳。
做法：
1、先把银耳泡发好。
2、然后将橙子洗净切片。
3、之后将橙子与银耳一同放入炖锅中，加适量冰糖和水。
4、最后放入隔水炖1-2小时左右即可。
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