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番茄苦瓜减肥食谱 助中年人减肥治糖尿病

来源: 更新时间:2022-01-24 18:54:15
The Beginning

苦瓜是夏季一种常见的蔬菜,这种蔬菜不仅仅减肥效果好,同时含有的成分还有助于治疗糖尿病!尤其适合中年人减肥,特别是糖尿病患者!推荐两款番茄苦瓜减肥食谱,不仅仅口感好,由于番茄的加入,也不会变的那么苦涩!hd6育儿早教网

番茄苦瓜减肥食谱助中年人减肥治糖尿病

中年人减肥食谱:苦瓜番茄玉米汤hd6育儿早教网

材料:苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精hd6育儿早教网

制作:把苦瓜去瓤后切段,可以切小一些方便烹煮。西红柿切大片,玉米切为小段,一同放入大锅中熬煮,苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中,与番茄素和果酸物质结合后苦感会大幅降低。等到玉米也完全煮软后,加少许盐和味精就可出锅饮用。hd6育儿早教网

解析:煲汤是另一种保全蔬菜有效成分的方法,因为即便营养物质从植物本身中游离出来,也会跟汤汁融合,在饮用过程中不妨碍吸收。这道靓汤不仅味美新鲜,还能起到开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的作用。稍微饥饿时可以先吃玉米垫胃,是适合长期饮用的汤品。

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THE END

TAG:苦瓜  番茄  玉米  中年人  食谱  

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