一般高情商的人高明之处就在于他们能够控制住自己的情绪。也能够懂得释放自己的情绪。今天要和大家叙说的是妈妈们该怎样读懂和认清情绪，学习如何不生气处理孩子的事情与控制自己和孩子的情绪。
控制情绪只为更好的认清自己
愤怒是魔鬼，这句话一点没错!
因为一件小事，视频中这位“狂躁魔妈”没有抑制住自己的情绪，而是将愤怒进行到底，痛打孩子一顿!
相信是个人都会看不惯，并且谴责这种行为!
但我们有没有真正考虑过这种行为的背后有什么?
究竟是什么因素导致这位妈妈这样的行为呢?
其实这种行为不仅仅是这位“狂躁魔妈”的愤怒之举，而是无法与孩子建立正常的联结，所导致的的家庭悲剧!
当孩子的需求受到妈妈的忽略时，孩子与妈妈间的连结方式便会发生「质」的变化。
由于孩子的需求常得不到回应，便会试着以其他方式来安抚自己，如吸吮手指、咬指甲、自我伤害等。
若一再得不到适当回应，这种「自我调适」的方式会变成一种习惯行为。
长久下来他们会觉得「无助」，觉得没有人关心他，觉得妈妈不可靠且外面的世界不安全，久而久之孩子就会形成容易悲伤的性格。
而且妈妈有情绪问题，孩子日后也容易出现较多的情绪与行为问题，学习情形也会比一般小孩差!
因此，我们有必要控制自己的情绪
学会正确梳理孩子的情绪
对于还懵懵懂懂的孩子来说，我们要如何教导他们认识情绪呢?小新妈教你3个方法!
1、帮孩子说出情绪感受
最自然的方法就是在日常对话之中加入情绪的元素，在孩子有些情绪表现的当下，我们主动帮孩子说出这些情绪。
比如当孩子完成拼图时，我们可以说：
哇～你是不是觉得很开心
看到孩子扭扭捏捏不敢讲话时，可以跟孩子说：
宝贝，你看起来很紧张喔～为什么紧张呢，可以和妈妈说说吗?
一开始孩子对于自己的情绪感受较为模糊，这时候需要我们帮忙表现孩子的情绪感受及强度，比如：
宝贝，你现在看起来非常生气哦~ 宝贝，你现在有一点难过~
这样，孩子便能够有机会学习到，原来我现在的状况是叫生气、难过。
2、借机认识他人情绪
当我们自己心情不好的时候，也可以趁机引导孩子认识各种情绪。
比如：
妈妈今天在路上走路撞到东西，脚现在很痛，我心情很难过~
再让孩子看看妈妈的脚，以及一脸难过的表情，孩子便会了解发生这样的事情时，我的爸妈会有怎样的心情。
3、善于运用情绪绘本
坊间有许多适合孩子阅读的情绪绘本，都是很好的工具。
由于情绪概念较为抽象，如果孩子有些词汇不太能够理解，我们可以举出孩子日常生活的例子，把绘本与生活经验连结，这样孩子会比较容易了解。
当孩子闹情绪时，有些爸妈会忍不住动起怒火，这样其实是不可取的!
那到底我们应该怎么做比较妥当呢?这4点很重要!
1、先控制住我们的情绪
情绪不只是小孩有大人也有!
当孩子闹情绪时，我们要先控制好自己的情绪。
若是我们自己的情绪也爆炸了，便没有办法回应孩子的需求。
对于原先的规定也无法理性看待，可能会变成抒发式的骂人，这对孩子的情绪认识是没有一点帮助的。
而我们想要控制自己好情绪，首先就要先照顾好自己。
如果我们一直照顾孩子，都没有意识到自己已经太疲累了，便很容易对孩子的一些小事暴怒。
在此，小新妈建议各位爸爸妈妈，应该要有充足的睡眠、避免过于劳累，帮自己找到情绪的出口。
并且夫妻双方要有个共识，若一方感觉快受不了的时候，另一方要能够立即支援。
这种支持非常重要的，可以帮助我们维持良好的状态，也能顺利帮助闹情绪的孩子面对情绪问题。
2、简单回应孩子的感觉
当孩子闹情绪，我们很多爸爸妈妈总是会不停地追问着孩子：
宝贝，你怎么了?你要说阿～你不说，妈妈怎么知道?
这样不断逼着孩子说话，孩子反而越说不出话来，因为人在有情绪的时候是说不清楚话的。
小新妈建议各位爸爸妈妈，这个时候不要急着去问孩子，可以自己先猜猜看孩子怎么了。
我们可以观察孩子的肢体表情，再做出简单的回应。
比如：
妈咪看到你很生气、妈咪看到你很难过~
我们先回应孩子的感觉，当孩子发现我们知道他的感觉时，情绪就会慢慢缓和下来。
如果孩子没有这么快缓和也没有关系，我们只要继续陪着孩子就好。
3、提供选项给孩子选择
等到孩子的情绪缓和之后，我们可以提供几个孩子可能闹情绪的原因给他选择。
若是孩子能够说的出来问题所在，我们就可以顺着处理。
如果问不出来，也没关系，就继续陪伴着孩子。
有时候，孩子闹情绪挑战了我们的规矩，我们也不要急着指责或评价孩子!
因为孩子不会因此而停下闹情绪，就算停了下来，也只是暂时屈服在威吓之下，其实心中并不服气。
不妨就让孩子继续抱怨!
4、理解及讨论其中困难
在孩子的情绪稍微缓和之后，我们再告诉孩子规则是什么，可以这样说：
宝贝，妈妈知道你很生气，不过，我们说好规则就是这样，妈妈知道你做不到，但妈妈只是想跟你讨论你做不到的困难是什么。
如此一来，孩子才会有安全感地和我们讨论，否则孩子会认为：
做不好我已经感觉十分挫折了，爸妈还一直骂我。
这只会让孩子更加生气。
没有人天生就知道如何当一位好父母，大多是真正当了爸妈之后，才开始学习。
或是从过往的长辈经验之中得到信息，但长辈不会教我们怎么处理孩子的情绪，市面上的书本大多也是处理孩子的行为 。
因此，遇到孩子的情绪问题，我们的情绪也被引爆了。
通常就是指责性斥骂或直接对孩子做出评价，而不是单纯针对孩子的情绪和行为进行引导!
这样做的结果只会是，我们的情绪很激烈，而孩子的情绪也没缓和，最终伤害了孩子也伤害了自己!
所以啊，控制自己的情绪很重要，从小给孩子建立好的情绪教养更重要!
孩子还小，路还很长，成长阶段还需要我们给予更多的正确引导!
与其想要改变孩子的行为，不如先改变自己!
就从控制自己的情绪开始吧!
