人类是社会性动物，总是处在一定的社会关系中。社交能力在当今这个世界上是十分重要的，相信每个家长都十分清楚。那么家长应该怎样正确培养孩子的社交能力?
乔治·华盛顿大学心理学家莱金.菲利普斯说：“许多人不能与他人正常交往的原因，是因为他们在儿童期没有学会基本的社交技能。” 可见孩子早期社交培养的重要性。
什么是社交恐惧?
生活中，有的孩子怕见生人，不愿意到人多、热闹的场合。甚至跟熟人谈话时，都感到紧张、脸红、羞怯。有的还会伴有口齿不清、口吃、不敢抬头看人等情况。严重时，还会出现惶恐不安、出汗、心跳加快等现象。这些现象我们称之为“社交恐惧”。排除遗传或生理上的原因，常见的因素有以下两种：
1)来自强势父母的压力
这类孩子生活在家庭环境的阴影之下。他们的生活中充斥着父母的批评，训斥，甚至体罚;如果父母脾气暴躁，经常情绪不好，他们也是其语言暴力的直接受害者。这种家庭里的孩子，内心总是充满恐惧，他们甚至不能辨别该做什么，说什么，什么是对的，什么是错的。长大后，可能会存在不同程度的社交恐惧倾向，会变得内向、孤独，人生观也呈现出消极、悲观。
2)环境导致的社交缺失
现在的孩子大都是独生子女，又生活在封闭的高楼大厦里。平时，家人为了孩子的安全，也很少带孩子参加活动，致使孩子很少有机会跟外界接触，从而产生社交上的问题。
社交问题诊断标准是什么?
以下是关于孩子社交能力评定的一些标准，家长们可以对照一下自己的孩子。
我的孩子会用语言表达自己的需求和想法吗?
我的孩子会倾听吗?
我的孩子会使用礼貌用语吗?
我的孩子能够等待和延迟满足吗?
我的孩子会分享吗?
我的孩子会帮助别人吗?
我的孩子“诚实”吗?(能区分想象和现实吗?)
我的孩子能遵守规则吗?
我的孩子会合作吗?
我的孩子具有公德心、会爱护公物吗?
我的孩子有同理心吗?
我的孩子会赞美和欣赏他人吗?
我的孩子可以恰当地表达自己的爱和友善吗?
如何培养孩子的社交能力?
1. 重视陪伴
心理学研究发现，社交能力差的孩子更容易出现抑郁症状。而孩子的社交能力，可以通过亲子互动方式，来影响他们的抑郁症状。这就要求家长重视陪伴，并多花一些时间和孩子一起出游、玩耍、共享快乐。有时，孩子在一旁玩游戏，家长可以不参与游戏本身，只在一旁观察，鼓励孩子分享，但如果只顾自玩手机，就是低质量的陪伴了。
2.鼓励社交+环境预热
首先，家长要重视孩子社交能力的发展，给他多创造一些社交机会。最初，可以选择到公园或邻居家，让孩子多和其他同龄人接触;然后逐步扩大场所，可以带孩子去超市、商场买东西，逐步锻炼孩子跟不同年龄的陌生人说话。
在进入一个新的社交环境之前，特别是前几次，家长要向孩子描述这个环境的基本情况。比如在哪里，有什么人，有什么活动，跟以前去的哪个地方比较类似，如果遇到什么情况，该如何对待。这样在孩子真正进入这个场所的时，因为已经有了一定的认识和预期，所以安全感会增强，面对问题也会有自己的解决方法。
3.教授社交技能
家长可以适当地教给孩子一些交往的技能，比如教会孩子在交往中要懂礼貌、遵守规则，使孩子成为同伴中受欢迎的人。但在孩子们相处的过程中，家长要少干涉，尤其当孩子之间出现矛盾时，家长可以适当给予建议，尽量不要代为解决。
1)语言表达——社交中的基本技能
例：美美和晶晶一起坐着搭积木。美美目不转睛地盯着晶晶搭的三层楼，咯吱咯吱地笑了。过了一会儿，美美伸出手啪地把积木推倒，还兴高采烈地望着晶晶。晶晶遭此突变，哇地哭了出来，一把将美美推倒在地，美美也放生大哭起来。
孩子常常用动作来表达自己，不太理解语言这个神奇的沟通工具，而且对小手小脚也控制不够。所以日常生活中，父母和老师与其提醒孩子不要碰到东西。不如说，“把小手/小脚收回身边噢。”上面的例子，其实美美不是故意捣乱，她“推倒积木”是想说“我要参与”;晶晶也不是故意欺负人，楼房被推倒了，很生气，却不懂得用语言表达。
有经验的父母和老师，会在美美目不转睛地盯着积木笑的时候，就已经意识到她的兴趣所在了。这时，可以轻轻握住美美的双手(既转移美美的注意力，又预防她贸然插手晶晶的楼房)，对美美说：“晶晶搭的楼房真好看，美美也想搭吗?”……引导孩子跟小伙伴用语言商量“我可以跟你一起搭吗?”“这个怎么搭?”……
2)情感表达——教授孩子何为“情感”
“刚才宝贝很有礼貌，妈妈很高兴。”
“你不好好吃饭，妈妈很生气。”
“刚才你在公交车上大叫，妈妈很难过。”
美国发展心理学教授 Susanne Denham研究表明，对情感的理解能力，是决定学龄前儿童社交能力强弱的关键。对情感的理解能力越强，孩子越会受到同龄伙伴的喜欢。父母在孩子学龄前阶段，要注意教会孩子表达情感。可以向孩子解释自己的情绪：什么时候(或孩子什么行为)让自己感到高兴/伤心/生气，并教会孩子用这些词汇和语言表达自己的情绪。
3)交际策略——孩子间的沟通
小恒戴上一顶消防员头盔，假装自己是消防员救火。
豆豆看见了也想玩，就对小恒说：“把头盔给我，我要玩。”
小恒回答：“不行，我在玩呢。”
豆豆生气了，一把抓过头盔戴在自己头上，小恒踉跄倒地，哇哇大哭。
孩子经常会用“哭泣”表达抗议。但哭泣只能引起大人的注意，不能解决问题，属于比较初级的技巧。大人要教会孩子如何表达抗议，维护自己的权益。比如：“我在玩头盔，你不能拿走”……大人也可以采用“轮流”的方法，说“3分钟之后给你玩儿”，借此机会锻炼孩子的等待，和延迟满足这一能力。也可以教孩子拿另外一个玩具，跟小伙伴交换：“我们换一换吧“、”你先玩儿这个吧”。
大约五岁之后，孩子的语言能力、认知能力和自控力都会变得更好。他们更能理解对别人的感受和想法，这时就可以教孩子用协商的策略，来处理与同伴之间的冲突了。在帮助孩子时，可以用提问、提供选择和建议等方式。
可以对豆豆说：“小恒正在玩，等他玩完了，你才能拿到这顶头盔。你想玩些别的什么吗?”(提问)
“你想和小恒一起玩消防员的游戏，还是想轮流玩。”(提供选择)
“豆豆也想玩消防员的游戏，小恒戴上了头盔，豆豆你穿上消防员制服负责开消防车吧。”(建议)
4.以身作则，帮孩子建立规则、遵守规则
孩子在与父母交往过程中习得的社交方式，会影响他人际交流的信心。所以在日常生活中，家长要以身作则，身体力行地给孩子做榜样。比如可以多从欣赏的角度去看待周围的人，在选购商品的时候，轻拿轻放;用完物品之后，物归原主，不抢不挤耐心排队等等。
在不同的场合，大人需要教会孩子使用“对不起”“谢谢”这些礼貌用语。等待孩子出于意愿，真心表达自己的感激、歉意……。如果需要，家长还可以向孩子解释这些词的含义。
孩子们经常会一位玩具起冲突。大人要帮助孩子建立并遵守“玩具的所有权”规则。自己的玩具，所有权就是自己的。如果有小朋友要来家里玩，可以事先询问孩子，把不想分享的玩具收起来。摆出来的玩具，就可以默认是其他小朋友也可以玩。
家长也要尊重孩子的所有权，不要强迫孩子出让玩具，或违背自己的兴趣陪其他小朋友，这样孩子才会慢慢学会分享;但如果是别人的玩具，同样也要尊重别人的所属权。比如去别人家时，可以和孩子商量好，自己带一个玩具去。
5.正视矛盾
当父母和孩子发生冲突时，要避免简单粗暴的拒绝、发怒乃至争吵 。但从另一方面来说，家长也不必过于紧张这会影响到孩子。在孩子的成长过程中，冲突在所难免。它的出现，也正说明孩子已经有了自己的独立意识。如果冲突得到正确而有效的解决，孩子在今后的社交过程中，也会迁移这种与父母沟通的方式，去解决自己遇到的问题。
社交能力的培养，是一个循序渐进的过程。在这个过程中，会有矛盾、冲突、伤痛，但如果我们愿意，就都可以找到正确的沟通方法，跟这个世界达成和解。无论是受伤的孩子，还是曾经犯过错的父母，也都不能辜负那曾经因为爱，而产生的血缘和亲情上的连接。在此，能力君也为大家推荐一本经典书籍《孩子，把你的手给我》，希望这本书能在沟通方面，给父母和孩子们，带来一些启示和帮助。
