哪些孩子容易被欺凌?
很多家长预防孩子被欺凌，就让孩子锻炼打架能力，别人打你，你就加倍打回去，这样就没人敢欺负你了。
其实，这样会助长孩子的攻击性，并不能保证孩子不被欺凌。相反，研究表明，攻击性高的孩子，和顺从性高的孩子一样，都更容易成为被欺凌的对象。
顺从性高的孩子容易被欺凌，大家都好理解，因为他们会逆来顺受，但为什么攻击性高的孩子反而也会被欺凌呢?这有两个原因：
一是攻击性高的孩子会一言不合就拔拳相向，但他并不会每次都打赢。碰到比他更强壮的孩子或群体，就会吃大亏。就算只捡比自己弱小的攻击，出大事也是早晚的事。
二是欺凌并不是只有身体欺凌，语言欺凌和社交欺凌。身体欺凌就是我们通常理解的欺凌，坏孩子仗着自己人高马大，或者人多势众来欺负你，但除此之外呢，还有语言欺凌，就是骂你、嘲笑你、给你取难听的外号，另外还有社交欺凌，就是大家联合起来孤立你、排挤你，不跟你说话，不跟你玩，忽视你的存在。
大部分家长只会注意到身体欺凌和语言欺凌，但社交欺凌对孩子影响更大。孩子都是特别渴望被同伴接受的，攻击性高的孩子大家都不喜欢，就非常容易被孤立和排挤，受到社交欺凌最后还有苦说不出。
如何避免孩子被欺凌?
攻击性和顺从性都不好，那应该我们应该怎么培养自己的孩子呢?
答案是培养他的肯定性和亲和性。
亲和性就是对别人友好，经常帮助别人，喜欢跟其他孩子一起玩。这样的孩子往往朋友更多，别人也更喜欢他，也不太会来欺凌他，因为他有好朋友可以帮忙。
肯定性就是说你能肯定地表达自己的感受和想法，既不退缩，也不咄咄逼人，但是能清晰、坚定地让对方明白你的意思。
这个说起来很简单，但你可不要小瞧这项技能，在美国的学校里，老师都要专门教学生如何肯定性地表达自己，因为他们认为，肯定性是勇气的基础。英文里勇气这个词 Courage，本来的意思就是真诚地讲出你的故事。有勇气的孩子，当然没人敢欺凌他。
四步让孩子学会争取权利
那么，我们要教孩子″肯定性地表达自己″，具体应该怎么做呢?
首先以″我觉得...″开头，说出你目前的感受;
然后接上″因为你...″，说出对方什么行为让你不能接受;
然后说明：″可是...″，告诉对方这个行为为什么是错的;
最后再加上″我希望...″，告诉对方应该怎么做。
比如，你孩子在公园里排队等着滑滑梯，可有个孩子突然跑过来插到他前面，他就可以说：″我觉得不公平，因为你插队了，可是我都已经排了很久了，插队是不对的，我希望你到后面去排队。″
再比如，如果有人给他取难听的外号，他可以说：″我很生气，因为你给我取外号，可是这个外号我不喜欢。我希望你以后不要再给我取外号了。″
也许有些家长觉得，这么几句话有什么用?那些熊孩子才不会听呢。其实不然，欺凌者都欺软怕硬，这个软不是单指身体弱小，更多的是精神软弱，就是不敢捍卫自己，有想法和感受也不敢说出来。肯定性表达，也不仅仅是言辞，还有身体语言的配合，眼睛直视对方、语气肯定，对方就知道你是认真的。
当然，有时仅仅是肯定性表达还不够，但这是必不可少的第一步，是在培养孩子勇气的基础。就算一时不能奏效，还是应该教孩子肯定性地表达自己，而不是一遇到问题立刻就找大人，那会让他对于自己解决冲突的能力失去信心，以后遇到大人不在的情况下，就更容易被欺凌。
这四步让孩子学着做也没那么容易。平时在家里和孩子多练习不可少，经常模拟些生活中的真实场景，比如妈妈玩一个玩具，爸爸忽然过来把玩具抢走了，然后妈妈说：″我很生气，因为你把我的玩具抢走了，可是这个玩具是我的，我希望你把它还给我。″然后让孩子玩这个玩具，大人来把它抢走，让他再练习这么说。你跟他多模拟几个场景，把肯定性表达的套路教给他，这样他就可以自己去应对现实生活中的冲突了。
永不忘记做表率
不说同龄人欺凌，我们大人在孩子发脾气或惹我们生气时，也很容易陷入欺凌与被欺凌的模式。有时轻易退让，有时用武力或威胁来强迫他，但其实这正好是给他们示范肯定性表达的好机会啊。
比如：″我觉得很着急，因为你到现在还不睡觉，可是如果你不睡觉，明天早上就起不来，那不但你会上学迟到，我也会跟着上班迟到。″
平时多做肯定性表达，孩子自然就学会既没有攻击性、又能明确地说出自己感受和想法。
