网讯，江苏近来简直就是“水深火热”中，有的地方强降雨不断，而有的地方却是高温持续。这样的日子还会持续几天。根据最新天气预报显示，预计今天江苏沿淮和淮北局部有暴雨，其他地区多云或晴天，而对于没有雨的地方，气温是非常高的。其中，今天南京发布高温预警，预计未来3天气温持续超35℃！注意防暑。
江苏沿淮和淮北局部有暴雨
江苏天气
昨天（12日），江苏南部继续“烧烤”模式，午后气温飙升，大部地区气温都超过了35℃。北部大部地区气温也在30℃以上，局地有雷雨出现。
江苏省气象台预计，今明天沿淮和淮北地区多阵雨或雷雨，可能伴有强对流天气发生，其他地区以晴热高温天气为主。
具体来看，今天沿淮和淮北地区阴有阵雨或雷雨，雨量中等，局部大到暴雨，其它地区多云到晴，全省有偏南风，淮北地区5级，阵风6～7级，雷雨时短时阵风8～10级，其它地区4级左右。今天最高气温：淮北地区31℃左右，其它地区35～36℃。
江苏高温天气
明天，淮北地区多云到阴，有分散性雷阵雨，局部雨量大，其它地区多云到晴。最高气温：淮北北部地区33~34℃，其它地区36℃左右。
后天，江淮之间北部和淮北地区多云到阴，有分散性雷阵雨，其它地区多云到阴。最高气温：淮北北部地区31~32℃，其它地区35℃。
气象专家提醒，近期江苏天气炎热，高温频现，公众需注意防暑降温。同时，沿淮和淮北多阵雨或雷雨，公众需注意防范强对流天气。
南京发布高温预警未来3天超35℃
南京市气象台2021年07月13日09时17分变更发布高温黄色预警信号：预计未来连续三天我市最高气温将达35℃以上，请注意防暑降温。
气象部门预计，南京今天多云，偏南风4到5级阵风6级。今天最高气温: 35℃到36℃，明晨最低气温: 27℃到28℃ 。
高温如何避暑？
高温防暑
1、选择正确的时间外出。避免在高温时段“11时至16时”进行强体力活动，外出时要避免阳光直射，可以使用遮阳工具，如戴遮阳帽、打遮阳伞等，尽量穿浅色、宽松、透气的衣服。
2、防止脱水，及时补充水、盐和矿物质。有良好的喝水习惯，不要渴了才猛喝；要喝温开水或淡盐水，不喝或少喝冰水。
3、合理使用防中暑药物。市场上防中暑药物很多，大致分为两类：内服与外用。内服药物有仁丹、藿香正气水等，在服用时要严格按照说明书或在医生指导下使用，特别是儿童、老人、孕妇等特殊人群，服用藿香正气水还应避免使用头孢类药物，避免发生双硫仑样反应。外用有风油精、清凉油等，特殊人群也应按照说明书使用。
4、合理的劳动与休息。合理安排高温劳动和休息时间，保证夏季有充分的睡眠和休息。每天中午可午休20分钟，夜间睡眠时避免空调温度过低或风扇直吹。
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