一日之计在于晨，由此可见早餐的重要性有多么大，一道营养丰富的早餐才能让人一整天都活力满满，尤其是作为孕期的女性，需要同时满足自身以及胎儿的营养，所以日常的早餐不仅要有较高的营养价值，同时还要搭配均衡，这样才能促进胎儿良好的生长发育。适合孕妇早餐的种类有很多，但是最好还是以清淡爽口为主，避免脂肪含量过高或者调味品过重的食物。那么，适合孕妇的营养早餐粥有哪些呢？还在纠结早上吃什么的孕妇不妨试试小编推荐的早餐粥做法，保证营养又美味！
孕妇营养早餐粥
1.草莓燕麦粥
做法：将草莓洗净后切成小丁状，锅中烧热水水开后将燕麦片倒入锅中充分搅拌；然后加入牛奶用小火熬煮，在起锅前将草莓丁放入燕麦牛奶粥中即可。
2.香菇玉米粥
做法：将胡萝卜、玉米和香菇洗净后切成小粒状备用，大米提前浸泡一小时；然后将大米放入锅中，加入香菇粒和适量的水用大火熬煮，煮开后加入胡萝卜、玉米粒搅拌均匀，根据孕妇的口味也可以加入适量的火腿丁味道更佳；小火慢煮15分钟之后，在起锅前均匀的撒上葱花即可。
3.香菇鱼片粥
做法：将大米、鱼肉和香菇洗净，香菇和鱼肉切片、生姜切丝备用；锅中烧热水将大米放入煮粥，煮制粘稠时加入香菇和鱼片充分的搅拌，可以适量的放入姜丝去腥；最后在起锅前放适量的食盐调味即可。
4.什锦甜粥
做法：将所有的食材洗净备用，锅中烧水水开后先将绿豆放入水中煮成7成熟；然后加入适量的开水后，依次加入大米、小米、花生仁、核桃仁、红枣和葡萄干进行充分的搅拌，煮制米粥粘稠即可起锅。
5.桂圆红枣糯米粥
做法：将红枣和桂圆洗净备用，糯米提前在水中浸泡1小时；先将糯米在锅中熬煮，等糯米煮制7成熟时将备好的桂圆和红枣放入锅中，小火慢煲半个小时，最后在起锅前放入适量的红糖，待红糖融化后即可。
长期养成不吃早餐的孕妇，不仅会导致自身的营养不足，有可能还会引发流产的严重后果，所以为了胎儿的健康着想，一定要养成吃早餐的好习惯。
TAG:
